睡眠薬の上手な止め方？

一気断薬してはいけないらしい・・と知った私は、検索サイトに「睡眠薬 減らし方」と入力。
一番上に表示された、【睡眠薬の上手なやめ方　「断薬恐怖症」を克服する(日経ナショナル ジオグラフィック社)】
というサイトを参考に減薬することにした。
これは国立精神・神経医療研究ｾﾝﾀｰ精神保健研究所精神生理研究部部長が書いた記事。
信頼できそうでしょ？
そのサイトの記事の抜粋
　　　　　↓
『禁断症状を避けるには、睡眠薬を1／2錠ずつ、心配であれば1／4錠ずつゆっくり減薬するのが一番確実な方法だ。
いったん減らしたら最低でも2週間、できれば4週間は同じ量を続ける。幅広の階段を時間をかけて降りるイメージである。』
これを実行した私がどんな地獄をみたか、これを読んで下さっている皆さんはもうお解りですよね。
愚かなヤツだと呆れている方も多いのではないかと。
そうです。私は愚か者。
無知って罪で恐ろしい。