安全に、でも出来るだけ早く断薬するには？

安全に、1日でも早く断薬するには、どのくらいのペースで減らしていけばいいのだろう？

アシュトンマニュアルを参考に考える。
アシュトンではベンゾ各種をジアゼパムに置き換えて減らす。
私が飲んでるフルニトラゼパムはジアゼパムに換算すると…え～っと、幾つだ？

吉田病院の等価換算表www.yoshida-hospital.org/fuan/doc/q.htmlによると
フルニトラゼパム1mg＝ジアゼパム5mg
フルニトラゼパム2mg＝ジアゼパム10mg

けれど海外では
フルニトラゼパム0.5mg＝ジアゼパム5mg
フルニトラゼパム2mg＝ジアゼパム20mg

日本の数字と海外の数字、どちらを信用すればいいの？
どちらにしろ、私という個体にあったペースを探らないと…

ベンゾの減薬に理解のある精神科医のブログに、フルニトラゼパム2mgをベンザリン10mgに置き換えて、そこから外来で１～２週おきに1mgずつ減らしている…とある。
つまり、置き換えずにフルニトラゼパムのまま減らすとすれば、１～２週おきに0.2mgずつ減らしているということか？
離脱症状に理解のある医者が外来で実践しているなら、身体は多少キツくても脳は壊れないんだよねえ？