2019年9月(9/9-10/6)はフルニトラゼパム0.044mg減(Part.3)

22時30分 リフレックス ２分の１錠(7.5mg)服用
就寝前　 フルニトラゼパム水溶液 服用


今(2019.9.22)、残っているフルニトラゼパムの量0.1mgの10％減は0.01mg
1週間で減らす量は0.01mg
0.01mg÷5日間＝0.002mg
毎日0.002mgずつ5日間減らして2日間ステイ

2019.
9/23(月)   0.098mg
9/24       0.096mg
9/25       0.094mg
9/26       0.092mg
9/27       0.09mg
9/28(土)   stay
9/29(日)   stay

睡眠の状態・・少々、問題あり

先週、再発？した離脱症状…脳の痺れ…は、感じなくなった。

しかし、今まで良好だった睡眠にとうとう問題が発生。
27日の夜はなかなか寝付けず、眠るのをあきらめて部屋の明かりをつけて本を読んでしまった。
といっても一睡も出来なかった訳ではなく、４時間半位は寝られたけど。

28日29日の夜も寝付きは悪かった。
それでも３０分後には眠りにつけたみたい。
中途覚醒もなかったし。
だったらいいじゃん？
そうなのよ、３０分寝付けないくらい何だっていうのさ！
今までほぼ、バタンきゅ～ で寝られていたもんで、ちょっと寝付けなかったりすると去年の９月の、あの反跳性不眠を思い出して怖いんだよねーやっぱり。

思えば寝付きの悪かった日は寝る直前までPCを開いてネットショッピングしてたなぁ。
増税前でアレコレ考えながらお買い物していると、やっぱりアタマ興奮するよね。
ブルーライトをバンバン浴びながら、真夜中にネットショッピング
敗因はこれだな、きっと。